سلامتی در بارداری

آزمایشات روتین در بارداری

همانطور که قبلا اشاره کردم ویزیت ها در بارداری تا ۲۸ هفتگی هر ۴ هفته و از ۲۸تا۳۶ هفتگی هر ۲ هفته و از ۳۶ تا آخر حاملگی هر هفته می باشد. در اولین ویزیت اقدامات زیر توسط پزشک یا ماما (midwife)انجام می شود:. معاینه فیزیکی کامل(قلب ریه تیرویید). شرح حال از بیماریهای خانوادگی. تعیین زمان احتمالی زایمان. معاینه شکم و در بعضی مواقع معاینه داخلی. درخواست یکسری از آزمایشات که توضیح خواهم داد. در بقیه ویزیت ها:. *. 1اندازه گیری وزن مادر. *2. اندازه گیری فشار خون. *3. تست ادرار(برای مشخص کردن پروتیین و قند در ادرار). (برای چند ثانیه نوار زیر جریان ادرار ن

ادامه مطلب ...
تغییرات پوست در بارداری

تغییر در سطح هومونها در بارداری باعث9* تغییرات وسیعی در پوستمی شود بیشتر این تغییرات به فاصله کوتاهی بعد از زایمان برطرف می شود. از جمله این تغییرات:. 1. آکنهدر اوایل حاملگی در بعضی خانمها آکنه یا جوش صورت بسیار آزار دهنده است بخصوص خانمهایی که دز زمان پریود با پیک ناگهانی در جوشهای صورت روبرو هستنداما جابب توجه است خانمهایی که همیشه آکنه دارند در اویل حامگی آکنه های آنها بهتر می شود. 2. تغییر رنگ آبی در پا هاذر بعضی خانمها بخصوص خانمهایی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند افرایش هورمونها باعث تغییر رنگ موقت در پاها می شود که معمولا بعد از زای

ادامه مطلب ...
ورزش در دوران بارداری

آیا ورزش در دوران حاملگی به من کمک می کند؟از آنجا که ورزش می تواند موجب افزایش کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتیجه می تواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداری کمک کند، مادر را برای فشار زایمان آماده سازد و پس از زایمان بازگشت بدن مادر را به حالت طبیعی آسانتر کند. همچنین فعالیت دوران حاملگی می تواند مشکلات فیزیکی ناشی از درد پشت و کمر، یبوست، خستگی و کوفتگی بدن، و تورمهای موضعی را کاهش دهد؛ خلق و خوی شما را بهتر کند؛ و حتی می تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری داشته باشید. ورزش کردن در دوران حاملگی چه سودی دارد؟اگر احساس نفخ یا ت

ورزش دوران بارداری ورزش در دوران بارداری ورزش بارداری

ادامه مطلب ...
کالری، پروتئین، املاح

1 – کا لری. انرژی یک غذا به صورت واحد گرما ،کیلو کالری و یا کالری بیان می شود . مقدار انرژی یا گرمای حاصله از مواد غذایی متفاوت است مثلاً 2 قاشق غذا خوری شکر حدود 100 کیلو کالری انرژی ایجاد می کند ، از یک قاشق غذا خوری چربی انرژی مشابهی بدست می آید . بطور کلیّ هر گرم کربوئیدرات. ( مواد قندی و نشاسته ای ) حدود 4 کیلو کالری انرژی تولید می کند ، هر گرم چربی ، 9 کیلو کالری و هر گرم پروتئین 4 کیلو کالری انرژی تولید می کند . غذاهایی که دارای آب کم و در صد زیادی چربی هستند ،منابع فشرده ی کالری می باشند . در طول بارداری باید روزانه 300 کیلو کالری بی

ادامه مطلب ...
چه ویتامینهایی مورد نیاز یک زن باردار است؟

بدن خانم باردار البته نیاز بیشتری به انواع ویتامینها دارد ولی بهتر آن است که ویتامینها را از منابع غذایی تأمین کند تا به شکل دارویی (مگر اسید فولیک که نمی توان مقدار مورد نیاز دوران حا ملگی را با مواد غذایی تأ مین نمود. ). ویتامینهای مورد نیا ز عبارتند از :<!--?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"?-->. اسید فولیک همانطور که آهن برای خونسازی مورد نیاز است ،اسید فولیک هم یک ویتامین ضروری برای جاو گیری و یا درمان کم خونی می باشد . نیاز بدن به اسید فولیک دردوران بارداری افزایش می یابد و معمو لاّ نمی توان با مواد غذ

ادامه مطلب ...
موز میوه ای مفید برای حفظ سلامتی زنان باردار

موز از جمله مواد غذایی مفید برای حفظ سلامتی زنان باردار و ضروری در شکل گیری اندام های جنین است. این ماده غذایی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین «ب ۶»، «ب ۱۲» و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است. تکامل سیستم عصبی جنین، تشکیل گلبول های قرمز خون و رشد مغزی جنین وابسته به دریافت مقادیر کافی از ویتامین «ب۶» در دوران بارداری است. مطابق با تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه این ماده غذایی در دوران بارداری، احتمال ابتلا به سرگیجه و حالت تهوع را بویژه در سه ماه نخست بارداری، کاهش می دهد. شکل گیری و استحکام اسکلت بدن جنین، پیشگیری از افزایش فشار خون باردا

ادامه مطلب ...
سلامتی کامل قبل از بارداری مهم است

کودک شما زندگی خوب و سلامتی را شروع خواهد کرد، در صورتی که شما قبل از بارداری از سلامت کامل برخوردار باشید. بهداشت ناحیه تناسلی و معاینات دوره‌ای بسیار مهم است. بهتر است درباره روابط زناشویی و مشکلات خود با پزشک خود صحبت کنید. اگر این مشکلات درمان و برطرف نشوند منشاء بسیاری از ناسازگاری‌ها و اختلالات و حتی بیماری‌ها خواهند شد. معاینه داخلی پزشک درصورتی که متوجه شود، احتمالا مشکلی وجود دارد، معاینه داخلی انجام می‌دهد. دستگاه تناسلی و لگن شما از نظر عفونت احتمالی مورد بررسی قرار می‌گیرد. در صورتی که مبتلا به عفونت باشید یا بیماری‌ای مانند کیست

ادامه مطلب ...
اهميت سلامت روان در بارداري

بارداری یک حادثه فیزیولوژیک و برای زن و خانواده اش دوره ای منحصر به فرد و استثنایی و به عنوان یک دوران مهیج و لذت بخش در زندگی زنان در نظر گرفته شده است. در این زمان تغییرات شگرفی در خلق و خو و جسم مادر رخ می دهد. این تغییرات استرس های روانی جدیدی را در زندگی فرد ایجاد می کند و چنانچه تحت کنترل قرار گیرند شاید همیشه مضر نبوده و می توانند مادر باردار را در راه پذیرش تغییرات آماده تر کنند. تغییراتی خلقی و رفتارهای مرضی مبین نگرانی در پذیرش حاملگی است. فرسودگی جسمی و تنش هایی که بر جسم مادر باردار وارد می شود مشخص بوده و به راحتی قابل تشخیص، در

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه